Sophrologue – accompagnement du stress, du sommeil et des émotions en visio
Danielle Estrade Sophrologue en visio spécialisée stress, anxiété et surcharge émotionnelle
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne adolescents, adultes et professionnels confrontés au stress, aux difficultés émotionnelles ou aux troubles du sommeil.
Mon approche associe sophrologie, hypnose, relaxation et pleine conscience, dans un accompagnement personnalisé et respectueux du rythme de chacun.
J’accompagne notamment :
- le stress et la surcharge émotionnelle,
- les troubles du sommeil,
- les périodes de transition personnelle ou professionnelle,
- les adolescents,
- la préparation aux examens et concours,
- la régulation émotionnelle et comportementale.
Un parcours à la croisée de l’humain et du monde professionnel
Avant de me consacrer à l’accompagnement thérapeutique, j’ai exercé pendant 25 ans comme assistante de direction bilingue auprès de dirigeants et partenaires internationaux dans les secteurs de l’industrie, de l’audit et du conseil.
Cette expérience me permet aujourd’hui de comprendre les mécanismes du stress professionnel, de la pression mentale et de l’épuisement émotionnel.
Formations & spécialisations
Certificat Professionnel de Sophrologue – Titre RNCP
Spécialisations en :
- accompagnement de l’enfance et de l’adolescence
- troubles du sommeil
- gestion du stress et de la surcharge émotionnelle
Praticienne en hypnose Ericksonienne depuis 2016
Formation en Dynamique Mentale et Cérébrale Interactive (méthode BMB©)
Adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie
Conception et animation de formations en présentiel et en visio
Formation initiale
Lettres, langues et philosophie (Hypokhâgne-Khâgne), Faculté de Portugais.
Ayant évolué dans un environnement international et une formation en langues, je suis particulièrement sensible aux parcours de vie multiculturels.
Vivre à l’étranger implique souvent un rapport complexe aux émotions et à l’identité, où la langue maternelle reste celle dans laquelle les ressentis profonds s’expriment le plus naturellement.
Les séances sont réalisées en français, avec une compréhension de l’anglais, de l’espagnol, du portugais et de l’italien, afin de faciliter l’accompagnement de personnes vivant entre plusieurs cultures.
Ateliers & accompagnements
Conception et animation d’ateliers en présentiel et en visio autour :
- de la gestion du stress,
- des émotions,
- du sommeil,
- de la préparation mentale aux examens et concours.
Pour toute demande d’accompagnement, vous pouvez me contacter via la page contact ou prendre diretement rendez-vous en ligne.
Pratiques
Danielle Estrade Sophrologue HARMONIE DU SOUFFLE
Du Lundi au Vendredi de 9h à 19h
Dernier témoignage
"HYPNOSE A DOMICILE A SURGERES"
Depuis longtemps, je ressentais le besoin de « faire quelque chose » pour me libérer d’un poids qui remonte à l’enfance et qui me pourrissait la vie, même s’il ne m’a pas empêché d’avancer et de progresser professionnellement, j’avais toujours cette impression de ne pas être légitime, ne pas mériter mes succès… À 64 ans, je ressentais toujours ce fardeau qui m’empêchait d’être pleinement heureuse et insouciante. Aujourd’hui à la retraite, j’ai enfin pu prendre le temps de m’écouter et j’ai eu la chance de tester la sophrologie avec Danielle. Au début ça n’était qu’une découverte en groupe, mais malgré tout, j’ai tout de suite senti que ça pourrait me débarrasser de « mes gamelles ». Danielle a su me mettre en confiance, elle m’a écoutée, d’une écoute attentive et altruiste, elle m’a aidée à mettre des mots sur mes maux et à définir un moment précis de mon enfance qui m’a fait basculer dans ce sentiment d’infériorité. A partir de là, nous avons convenu d’une séance d’hypnose pour débloquer cette situation. Pour être très honnête, je n’attendais rien de fulgurant, mais cette séance m’a été très révélatrice. Non, je ne suis pas montée au plafond en lévitation, désolée de vous décevoir ! Non, on a fixé cet instant qui m’avait fait si mal, le déclencheur de mon mal-être et Danielle m’a guidée sur cet instant pour me permettre de le comprendre et de pardonner. A mon réveil j’étais sonnée, je ne ressentais rien de spécial, puis les jours suivants je me suis aperçue de mes changements de comportement, de réaction dans la vie de tous les jours. J’arrive à gérer les situations stressantes avec calme et sérénité, même si par moment ça dérape un peu, je suis consciente des situations et je n’agis plus avec autant d’impulsivité. En fait, Danielle m’a appris à gérer mes sentiments quels qu’ils soient, elle m’a énormément apporté et je lui en serai éternellement reconnaissante. Merci Danielle d’avoir cru en moi, ce témoignage est aussi long que je te suis reconnaissante, tu as su m’écouter, me décoder et me redonner l’envie d’aller plus loin. Certes, c’est un investissement, mais je ne regrette pas mon argent, une vie heureuse et équilibrée n’a pas de prix et puis franchement, l’argent, qu’est ce que c’est à côté du bonheur ?
